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什么运动能长高还能减肥

发表时间：2024-10-13 12:40:01 来源：网友投稿

有氧运动如游泳、跑步和骑自行车等，能有效促进身高增长和减肥。游泳时全身肌肉得到锻炼，拉伸脊柱，有助于身高增长；跑步能加速新陈代谢，燃烧脂肪；骑自行车则能锻炼腿部肌肉，同时减脂。瑜伽、舞蹈等也有助于身体塑形和减肥。运动时注意强度适中，避免过度劳累。

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