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减肥晚餐吃什么可以减肥

发表时间：2024-10-13 13:03:51 来源：网友投稿

减肥晚餐可以选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜沙拉、蒸鱼、清蒸鸡胸肉等。蔬菜沙拉可以用番茄、黄瓜、胡萝卜等低热量蔬菜搭配少量橄榄油和醋作为调料，避免使用沙拉酱。蒸鱼和清蒸鸡胸肉则可以保留食物的原味，减少油脂的摄入。可以适当搭配一些富含蛋白质的豆制品，如豆腐或豆浆，以增加饱腹感。注意晚餐不宜过晚，尽量在睡前2-3小时完成，避免过量进食导致热量摄入过多。

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