哪种蔬菜水果可以促进排便
发表时间：2024-10-13 13:05:51
来源：网友投稿
许多蔬菜和水果富含膳食纤维，有助于促进排便。比如苹果、梨、香蕉、猕猴桃、草莓等含有丰富的膳食纤维和果胶，可以刺激肠道蠕动，帮助排便。红薯、土豆、胡萝卜、芹菜、菠菜等蔬菜也含有丰富的膳食纤维，可以增加粪便体积，改善便秘。同时一些含有乳酸菌的食物，如酸奶、酸奶饮料等，可以帮助维持肠道菌群平衡，促进排便。总之适量摄入这些富含膳食纤维的蔬菜和水果，有助于改善便秘，保持肠道健康。
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