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早上做运动和晚上做运动的区别

发表时间：2024-10-13 13:23:08 来源：网友投稿

早上做运动和晚上做运动的区别主要体现在身体反应和心理状态上。早上运动时人体经过一夜的休息，肌肉较为松弛，心肺功能相对较低，但神经系统较为活跃，适合进行一些轻松的运动，如散步、瑜伽等。而晚上运动时，人体经过一天的活动，肌肉、关节和心肺功能都处于较高水平，适合进行一些强度较大的运动，如跑步、健身等。在心理状态上，早上运动有助于提升一天的精神状态，晚上运动则有助于放松身心，促进睡眠。早晨的空气较为清新，晚上则更适合在室内或灯光下进行运动。早上运动更适合轻松型活动，晚上运动则更适合强度型活动。

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