蹲踞式起跑包括哪几个环节
发表时间：2024-10-13 13:42:20
来源：网友投稿
蹲踞式起跑包括以下几个环节：首先是“各就位”阶段，运动员蹲在起跑器上，身体重心略前倾，两脚用前脚掌紧贴在前后起跑器的抵足板上，两臂伸直交叉，两手握住起跑器的手柄，颈肩放松，眼睛向前看，集中注意力。其次“预备”阶段，当裁判员喊出“预备”口令后，运动员身体重心下降，臀部抬起，两脚跟抬起，两臂仍伸直，手指并拢，掌心相对，与肩同宽，呈“预备”姿势。最后“鸣枪”阶段，当听到枪声后，运动员迅速抬起臀部，用力向前上方蹬地，使身体向前冲出，同时两臂快速摆动，加速跑出。这个过程要求运动员动作迅速、协调，确保起跑时能迅速进入最高速度。
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