吃什么防掉头发
发表时间：2024-10-13 13:51:52
来源：网友投稿
为了防止掉头发，可以尝试以下几种食物：
黑芝麻：含有丰富的维生素E、维生素B群和矿物质，有助于头发生长和营养供给。
核桃：富含不饱和脂肪酸、锌和维生素E，能增强头皮健康，减少脱发。
红枣：含有丰富的铁和维生素C，有助于改善贫血，促进血液循环，从而减少脱发。
绿色蔬菜：如菠菜、西兰花等，含有丰富的维生素和矿物质，能提供头发生长所需营养。
红肉：如牛肉、羊肉等，富含蛋白质、维生素B12和铁，有助于头发生长和修复。
鸡蛋：含有丰富的蛋白质、维生素D和硒，有助于头发生长和减少脱发。
海产品：如虾、蟹、贝类等，富含锌、硒和碘，有助于头皮健康和头发生长。
保持饮食均衡，多喝水，避免过度油腻和高糖食物，也有助于减少脱发。
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