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减肥什么食物不能吃

发表时间：2024-10-13 13:55:29 来源：网友投稿

减肥期间以下食物应尽量避免或限量摄入：高糖食物，如糖果、甜点、果汁等，它们含糖量高，容易导致热量过剩；油炸食物，如薯条、炸鸡等，含有大量脂肪，热量高，不易消化；高热量饮料，如可乐、奶茶等，含有大量糖分和热量；加工食品，如香肠、方便面等，含有防腐剂和添加剂，不利于健康；高脂肪食物，如奶油、油炸食品等，热量高，容易导致肥胖。酒精饮料也应适量饮用，因为酒精热量高，容易导致体重增加。在减肥过程中，应以低热量、低脂肪、高纤维的食物为主，如蔬菜、水果、粗粮等，以帮助身体达到减脂效果。

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