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练习高温瑜伽注意事项是什么

发表时间：2024-10-13 14:03:35 来源：网友投稿

练习高温瑜伽时，首先确保环境温度控制在38°C至42°C之间。穿着宽松透气的衣物和鞋，避免使用香水或化妆品，以防过敏。保持充足的水分，练习前后各喝一杯水。不要空腹练习，避免饭后2小时内练习。保持室内空气流通，防止头晕或中暑。注意呼吸避免屏气。高血压、心脏病、糖尿病等疾病患者应在医生指导下练习。如有不适应立即停止练习并寻求帮助。

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