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如何按摩拇指背部第一关节

发表时间：2024-10-13 14:08:12 来源：网友投稿

按摩拇指背部第一关节时，首先将拇指指尖朝下，用另一只手的中指和无名指轻轻放在拇指第一关节的背部。然后用指腹轻轻按压关节，顺时针和逆时针各按摩10次。接着用手指轻轻揉捏关节周围肌肉，力度适中，持续1-2分钟。最后用手指轻轻拍打关节周围，放松肌肉。按摩过程中保持呼吸均匀，力度适中，以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。

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