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吃什么会长得头发多

发表时间：2024-10-13 14:25:25 来源：网友投稿

想要头发长得更多，可以摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。蛋白质是头发生长的基础，可以通过吃鱼、肉、蛋、奶、豆类等食物来补充。维生素A、C和E以及B族维生素对头发健康也很重要，可以通过吃胡萝卜、绿叶蔬菜、坚果、水果等来获取。锌、铁、硒等矿物质也对头发生长有积极作用，可以通过吃海鲜、瘦肉、全谷类食品等来补充。当然保持良好的作息、减少压力和定期洗护头发也是促进头发生长的重要因素。

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