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多吃什么能领头发变直,变柔顺

发表时间：2024-10-13 14:47:26 来源：网友投稿

想要让头发变直、变柔顺，可以多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。比如鱼、蛋、奶、豆类等含有丰富的蛋白质，有助于头发的生长和修复。同时多吃含有维生素B群的食物，如全谷物、坚果、绿叶蔬菜，能增强头发的弹性和光泽。富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、亚麻籽油，有助于减少头发干燥和分叉。补充锌、铁等矿物质，如红肉、鱼类、豆类，也有助于头发健康。保持饮食均衡，适当增加这些食物的摄入，可以让你的头发更加柔顺、直顺。

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