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减肥晚上吃什么最好

发表时间：2024-10-13 15:03:56 来源：网友投稿

减肥晚上可以选择低热量、高纤维的食物。例如一份蔬菜沙拉，加入各种新鲜蔬菜，如黄瓜、西红柿、胡萝卜等，搭配一些低脂的蛋白质，如鸡胸肉或豆腐。可以选择全麦面包或糙米作为主食，但量不宜过多。避免高糖、高脂的食物，如油炸食品、甜点等。适量饮水有助于促进新陈代谢。晚餐不宜过晚，避免临近睡觉时间进食。记得保持饮食多样化，满足身体所需营养。

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