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吃生蚝有哪些功效

发表时间：2024-10-13 15:06:47 来源：网友投稿

生蚝富含锌、碘、钙等矿物质，以及丰富的蛋白质和多种维生素。吃生蚝有以下功效：首先生蚝是锌的优质来源，有助于促进儿童生长发育，增强免疫力。其次碘元素有助于甲状腺激素的合成，维持新陈代谢平衡。生蚝中的钙质有助于骨骼健康。同时生蚝富含牛磺酸，有助于保护心血管健康。生蚝还含有多种抗氧化成分，如硒和维生素E，有助于延缓衰老。适量食用生蚝，可以改善食欲，提高睡眠质量。但需注意生蚝属于海鲜，过敏体质者应谨慎食用。

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