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如何保养自己的眼睛

发表时间：2024-10-13 15:11:43 来源：网友投稿

保养眼睛首先要保证充足的睡眠，避免长时间盯着电子屏幕。每隔一小时让眼睛休息5-10分钟，远眺窗外景物，减少眼睛疲劳。合理饮食多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜等，有助于保护眼睛。保持室内光线适宜，避免过强或过暗。定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病。日常佩戴合适的眼睛，如眼镜或隐形眼镜，确保视力矫正。注意眼睛卫生，避免用脏手触摸眼睛，防止感染。保持良好的生活习惯，适量运动，增强体质。

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