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吃什么能少长皱纹

发表时间：2024-10-13 15:13:24 来源：网友投稿

要减少皱纹可以多吃富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、草莓、菠菜和绿茶。这些食物中含有丰富的维生素C、E和锌，能帮助皮肤抵抗自由基的损害。深海鱼类富含的欧米茄-3脂肪酸对皮肤有保湿作用，能减少干燥引起的细纹。保持充足的水分摄入也是关键，每天至少喝8杯水，有助于肌肤保持弹性和光泽。坚果和种子中的维生素E和矿物质也有助于减少皱纹。当然健康的饮食习惯和适当的皮肤护理也是不可或缺的。

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