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减肥吃哪些蔬菜比较好

发表时间：2024-10-13 15:13:24 来源：网友投稿

减肥时选择低热量、高纤维的蔬菜是关键。比如黄瓜、西红柿、生菜、豆芽、西兰花和胡萝卜等都是不错的选择。黄瓜和西红柿水分含量高，热量低，适合生食；生菜和豆芽纤维含量丰富，有助于消化；西兰花富含维生素C和钙质，营养丰富；胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，有助于提高新陈代谢。豆类蔬菜如毛豆、豌豆等，热量不高，但能提供丰富的蛋白质，有助于增加饱腹感。合理搭配这些蔬菜，既能满足营养需求，又能帮助减肥。

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