吃什么可以让皮肤变得又白又嫩
发表时间：2024-10-13 15:13:25
来源：网友投稿
要使皮肤白嫩，可以选择以下食物：1. 富含维生素C的水果，如橙子、草莓、猕猴桃等，有助于抑制黑色素生成。2. 富含维生素E的食物，如坚果、橄榄油、燕麦等，能促进皮肤细胞更新。3. 富含抗氧化物质的食物，如绿茶、蓝莓、黑巧克力等，有助于抵御自由基损伤。4. 含有胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪、鱼类等，能增强皮肤弹性。5. 含有锌的食物，如瘦肉、鸡蛋、坚果等，有助于改善肤色。多喝水、保持良好的作息和适当运动，也有助于改善皮肤状况。
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