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免疫力低下吃什么好

发表时间：2024-10-13 15:15:21 来源：网友投稿

免疫力低下时，饮食调理非常重要。首先增加蛋白质摄入，如鸡肉、鱼肉、豆制品等，有助于增强身体抵抗力。其次多吃新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、西红柿、蓝莓等，富含维生素C和维生素E，有助于提高免疫力。坚果类食物如核桃、杏仁等富含不饱和脂肪酸，有助于调节免疫细胞功能。还要适量摄入粗粮，如燕麦、糙米等，有助于维持肠道健康。最后保持饮食多样化，不偏食，避免过多油腻食物，以保持身体健康。

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