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什么食物最降糖

发表时间：2024-10-13 15:16:46 来源：网友投稿

在众多降糖食物中，粗粮是较为理想的选择。例如糙米、燕麦、玉米等，它们的血糖生成指数（GI）较低，可以帮助减缓血糖上升速度。富含膳食纤维的蔬菜如芹菜、黄瓜、西红柿等也能帮助稳定血糖。豆类食物如黑豆、绿豆、红豆等含有丰富的植物蛋白和膳食纤维，也有助于降低血糖。一些坚果如杏仁、核桃等含有健康的不饱和脂肪酸，有助于改善血糖水平。值得注意的是，虽然这些食物对降糖有帮助，但并不能完全替代药物治疗，糖尿病患者仍需在医生指导下合理饮食。

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