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篮球如何练球速

发表时间：2024-10-13 15:38:40 来源：网友投稿

要提高篮球球速，首先要加强手臂、手腕和手指的力量训练。可以通过哑铃、杠铃等器械进行针对性锻炼。其次要多进行控球练习，如运球、传球等，提高球感。在练习中要注重手腕的灵活性和手指的力度，尽量减少手臂的摆动，让球在手腕和手指的引导下快速旋转。可以尝试使用不同重量的篮球进行练习，增强手腕的承受能力。最后通过观看专业运动员的比赛视频，学习他们运球和投篮的动作要领，不断模仿和改进自己的技术。

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