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什么食品中含益生菌

发表时间：2024-10-13 15:39:17 来源：网友投稿

益生菌是一种对健康有益的活菌，存在于许多食品中。酸奶、酸奶饮料、发酵乳、泡菜、酸菜、豆瓣酱、味噌、纳豆、豆豉等都是富含益生菌的食品。酸奶和发酵乳是通过添加特定益生菌发酵而成的，可以改善肠道菌群平衡，增强免疫力。泡菜、酸菜等发酵蔬菜中含有乳酸菌，有助于消化和预防肠道疾病。豆瓣酱、味噌、纳豆、豆豉等发酵豆制品含有丰富的益生菌，有助于降低胆固醇、改善心血管健康。适量食用这些食品，有助于维持肠道健康。

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