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南瓜子热量高吗

发表时间：2024-10-13 15:43:26 来源：网友投稿

南瓜子是一种高热量的食物，每100克南瓜子大约含有590千卡的热量。其高热量主要来源于脂肪，尤其是健康的单不饱和和多不饱和脂肪酸。虽然热量较高，但南瓜子含有维生素E、矿物质如锌和镁等营养素，对身体健康有益。但是由于热量密集，食用时应适量，以免摄入过多导致能量过剩。

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