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减肥的时候吃什么水果最好呢

发表时间：2024-10-13 15:53:12 来源：网友投稿

减肥时选择水果要注意热量和糖分，以下几种水果较为合适：苹果、梨、桃、橙子、葡萄柚、蓝莓、草莓和猕猴桃。苹果和梨富含膳食纤维，能增加饱腹感；橙子和葡萄柚富含维生素C，有助于新陈代谢；蓝莓和草莓热量较低，营养丰富；猕猴桃富含维生素C和膳食纤维，有助于消化。同时建议选择新鲜水果，避免食用过多糖分和热量较高的水果如香蕉、芒果、葡萄和荔枝等。适量食用保持均衡饮食，有助于健康减肥。

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