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一根香蕉的热量相当于多少米饭

发表时间：2024-10-13 16:04:59 来源：网友投稿

一根香蕉的热量大约相当于100克左右的米饭。一根中等大小的香蕉大约含有90-110卡路里，而100克米饭大约含有120-130卡路里。这个热量转换因香蕉大小和米饭的烹饪方式（如蒸煮或炒）有所不同。香蕉富含钾和维生素C，而米饭主要提供碳水化合物。所以如果你想用米饭来替代香蕉，大约需要100克左右。

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