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起踵是什么动作

发表时间：2024-10-13 16:07:19 来源：网友投稿

起踵又称踮脚尖，是一种常见的身体动作。起踵是指通过抬起脚跟，使身体重心落在脚尖上的动作。在完成这个动作时，需要用力收缩小腿肌肉，特别是比目鱼肌。起踵可以帮助拉伸腿部肌肉，增强小腿力量，提高身体的协调性和平衡性。踮脚尖还可以促进血液循环，缓解下肢疲劳。在日常生活中，踮脚尖动作广泛应用于舞蹈、体操等运动项目中，同时也是一种简单的健身方式。正确进行起踵动作，可以锻炼腿部肌肉，提高身体活力。

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