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牛奶可以空腹吃吗

发表时间：2024-10-13 16:07:32 来源：网友投稿

牛奶是一种营养丰富的饮品，但空腹饮用可能会引起不适。这是因为空腹时，胃酸分泌较多，牛奶中的蛋白质和钙质容易与胃酸发生反应，形成不易消化的凝固物，导致胃部不适或腹泻。牛奶中的乳糖也可能在空腹时被快速吸收，引起血糖波动。所以建议在饮用牛奶时搭配一些主食，如面包、饼干或水果，以减少对胃部的影响，并更好地吸收牛奶中的营养。

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