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不吃肉对身体有影响吗

发表时间：2024-10-13 16:20:27 来源：网友投稿

不吃肉对身体确实有一定影响。肉类是蛋白质、维生素和矿物质的重要来源。如果不吃肉可能会缺乏维生素B12、铁、锌等必需营养素，导致贫血、免疫力下降等问题。同时肉类含有较高的饱和脂肪，过多摄入可能增加心血管疾病风险。但素食者可以通过摄入豆类、坚果、全谷类等食物来补充这些营养素。适量选择科学搭配，不吃肉也可以保持健康。

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