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46式是什么动作

发表时间：2024-10-13 16:36:56 来源：网友投稿

46式是中国武术中的一种基本动作，全称为“46式简化太极拳”。它由24个动作组成，是一种简化版的太极拳。46式太极拳动作柔和、缓慢、连贯，注重呼吸与动作的协调。每个动作都有其特定的含义和功效，如“揽雀尾”寓意揽住小鸟的尾巴，象征太极拳的柔中带刚；“云手”则像云彩一样飘逸，强调太极拳的流畅和圆转。通过练习46式太极拳，可以增强体质、改善心情、提高平衡能力，适合各个年龄段的人士进行锻炼。

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