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什么是核心训练

发表时间：2024-10-13 16:41:17 来源：网友投稿

核心训练又称核心力量训练，是指针对人体核心区域——包括腹部、背部、臀部等部位进行的锻炼。这些部位负责支撑身体、维持姿势和平衡。核心训练可以帮助提高运动表现，增强身体稳定性和核心力量。训练方式多样，如平板支撑、仰卧起坐、深蹲等。通过核心训练，不仅可以改善运动表现，还能预防运动损伤，提升日常生活能力。核心训练是全面健身的重要组成部分，有助于提升整体健康水平。

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