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空腹可以运动吗早上

发表时间：2024-10-13 16:42:19 来源：网友投稿

空腹运动可能会导致血糖水平下降，使人感到头晕、乏力，甚至引发低血糖反应。早上空腹运动时，人体内的能量主要来自脂肪和肌肉，这可能会对肌肉造成损伤。所以不建议早上空腹运动。为了身体健康，建议在运动前适当进食，补充能量，避免低血糖风险。同时根据个人体质和健康状况，选择合适的运动时间和强度，确保运动安全。

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