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俯卧撑练背吗

发表时间：2024-10-13 16:42:55 来源：网友投稿

俯卧撑主要锻炼的是胸部和手臂的肌肉，但它也可以对背部肌肉产生一定的锻炼效果。这是因为俯卧撑时，身体需要保持稳定，这就需要背部肌肉参与支撑。尤其是在做标准俯卧撑时，背部肌肉需要保持紧张，以防止身体下沉。这种紧张可以促进背部肌肉的锻炼，尤其是上背部肌肉。所以俯卧撑虽然不是专门的背部锻炼动作，但确实可以起到一定的背部锻炼作用。不过如果想要专门加强背部肌肉，还需要进行更针对性的背部训练动作。

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