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什么时间跪坐好

发表时间：2024-10-13 16:47:55 来源：网友投稿

跪坐即盘腿而坐，是一种传统的坐姿。适合跪坐的时间通常是在安静、不需要长时间保持站立或坐立状态的时候。例如在阅读、冥想、练习瑜伽或进行静心思考时。跪坐可以帮助放松身体，减轻腰部压力，并且有助于保持脊柱的挺直。，跪坐前应先检查地面是否平坦、干净，避免跪姿时受伤。如果长时间跪坐，应适时变换坐姿，以防腿部血液循环不畅。对于初学者可以从短时间、低难度的跪坐开始，逐渐增加时间和难度。

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