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孩子缺锌吃什么食物

发表时间：2024-10-13 17:13:51 来源：网友投稿

孩子缺锌可以通过以下食物来补充：首先红色肉类，如牛肉、羊肉和猪肉，含有较高的锌。其次海鲜类食物，如虾、蟹、贝类等，也是锌的良好来源。再者坚果和种子类食物，如核桃、杏仁、南瓜籽等，含有一定量的锌。全谷物、豆类和某些蔬菜，如菠菜和花椰菜，也含有一定量的锌。建议适量摄入这些食物，以帮助补充孩子体内缺失的锌。

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