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顺产如何坐月子最科学

发表时间：2024-10-13 17:15:47 来源：网友投稿

顺产后坐月子，首先要保持室内温度适宜，避免受风受寒。饮食上要均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜和水果。休息充足保证每天睡眠时间不少于8小时。适当活动促进身体恢复，但避免剧烈运动。注意个人卫生，保持会阴部清洁干燥。避免过度劳累和情绪波动。定期检查身体恢复情况，遵循医生建议。

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