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奶类食物含有丰富什么

发表时间：2024-10-13 17:35:53 来源：网友投稿

奶类食物含有丰富的营养成分。首先奶中含有的蛋白质是优质蛋白质，易于人体吸收。其次奶中的钙质是人体骨骼和牙齿的重要组成部分，有助于骨骼健康。奶中还含有维生素D，有助于钙的吸收。奶中还含有维生素B2、B12等，对维持人体新陈代谢、促进身体健康有重要作用。奶中的脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。奶类食物还含有多种矿物质，如钾、镁、锌等，对人体健康具有重要意义。总之奶类食物是营养丰富、易于消化吸收的食品，对人体健康非常有益。

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