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高三学生多吃什么好

发表时间：2024-10-13 17:51:07 来源：网友投稿

高三学生正处于生长发育的关键时期，饮食上应注重营养均衡。首先保证充足的蛋白质摄入，如鱼、肉、蛋、奶等，有助于大脑发育和身体修复。其次增加蔬菜和水果的摄入，尤其是富含维生素A、C和膳食纤维的食物，有助于提高免疫力。适量摄入坚果和粗粮，补充不饱和脂肪酸和微量元素。同时保持充足的水分摄入，避免含糖饮料，以免影响身体健康。总之高三学生的饮食应以均衡、营养为主，确保身体和大脑得到充分的营养支持。

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