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究竟痰湿血瘀体质如何调理

发表时间：2024-10-13 18:01:48 来源：网友投稿

痰湿血瘀体质的调理需要从饮食和生活方式入手。首先饮食上应避免油腻、辛辣、生冷食物，多吃蔬菜、水果和粗粮，如糙米、燕麦等，有助于清除体内湿气和瘀血。其次适当运动可以促进血液循环，如散步、慢跑、瑜伽等。保持充足睡眠，避免过度劳累，保持心情舒畅，有助于改善体质。必要时可以咨询中医师，根据个人体质开具中药调理。

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