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崴脚怎么处理

发表时间：2024-10-13 18:01:55 来源：网友投稿

崴脚后首先要立即停止运动，避免进一步损伤。然后用冰袋敷在受伤的脚踝上，每次敷15-20分钟，每天敷3-4次，以减少肿胀和疼痛。接着用弹性绷带适当固定脚踝，保持脚踝的稳定。抬高受伤脚部，高于心脏水平，有助于减少肿胀。如果肿胀严重或疼痛剧烈，应及时就医。在恢复期间避免剧烈运动，以免加重伤情。康复期间可进行轻度的脚踝活动，逐渐增加运动量。

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