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靠墙蹲马步伤膝盖吗

发表时间：2024-10-13 18:05:38 来源：网友投稿

靠墙蹲马步确实可能伤膝盖。首先蹲马步时膝盖承受的重量增加，长时间保持可能导致关节磨损。其次姿势不正确时，如膝盖超出脚尖，容易对膝关节造成冲击。墙靠得过近或过远也会影响姿势，增加膝盖负担。最后如果腿部力量不足，蹲马步时膝盖稳定性差，也容易受伤。所以进行蹲马步时应注意保持正确的姿势，逐渐增加训练强度，避免过度负荷。

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