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含蛋白质高的食物有哪些食物

发表时间：2024-10-13 18:06:10 来源：网友投稿

含蛋白质高的食物包括：1. 动物性食品：如鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉、羊肉等；2. 水产品：如鱼、虾、蟹、贝类等；3. 蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等；4. 奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等；5. 豆类：如黄豆、黑豆、绿豆、红豆等；6. 谷物类：如小麦、玉米、燕麦等。坚果类如核桃、杏仁、花生等也富含蛋白质。适量摄入这些食物，有助于补充人体所需的蛋白质。

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