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夏天喝水怎么喝

发表时间：2024-10-13 18:16:43 来源：网友投稿

夏天天气炎热，人体容易出汗，所以要适当增加饮水量。首先要选择白开水或温开水，避免喝冰水以免刺激肠胃。其次不要等到口渴时才喝水，应定时定量饮水，每次200-300毫升为宜。喝水量可根据天气、运动量和个人体质进行调整。可以适量饮用淡盐水或绿豆汤等清凉解暑饮品，以补充流失的盐分和水分。避免一次性大量饮水，以免加重心脏负担。最后注意喝水时的速度，慢慢喝可以减少对肠胃的刺激。总之夏天喝水要讲究科学合理，保持身体水分平衡。

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