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正确的扎马步姿势是什么

发表时间：2024-10-13 18:20:52 来源：网友投稿

扎马步是一种传统的武术基本动作，正确的姿势如下：首先双脚并拢站立，然后向两侧张开，与肩同宽。膝盖微曲膝盖与脚尖方向一致，臀部下沉，身体重心在两脚之间。胸部挺直肩膀放松，头部端正，眼睛平视前方。双臂弯曲手掌向下，与身体两侧平行，肘部自然下垂。整个动作要保持平衡，身体重心稳固，呼吸均匀。扎马步主要是锻炼腿部力量和平衡能力，动作过程中要保持稳定和放松。

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