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考试前给孩子吃什么最佳

发表时间：2024-10-13 18:21:50 来源：网友投稿

考试前给孩子准备的食物应以营养丰富、易于消化为主。首先可以提供一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、豆腐，以帮助大脑更好地运作。其次碳水化合物是能量来源，全谷物面包、燕麦等富含纤维的食物有助于提供持久的能量。新鲜水果和蔬菜提供维生素和矿物质，帮助提高免疫力。避免高脂肪、高糖的食物，以免孩子感到困倦或不适。餐后一杯温水或无糖酸奶可以帮助消化。总之均衡饮食，适量饮水，是考试前孩子饮食的最佳选择。

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