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老人补钙吃什么水果

发表时间：2024-10-13 18:32:24 来源：网友投稿

老人补钙时可以选择以下几种水果：1. 香蕉：香蕉含有丰富的钾和钙，有助于骨骼健康。2. 芒果：芒果中的维生素A和钙质对骨骼有很好的补充作用。3. 葡萄：葡萄含有丰富的矿物质，尤其是钾和钙，有助于提高骨密度。4. 西瓜：西瓜中的矿物质和维生素C有助于维持骨骼健康。5. 柑橘类水果：如橙子、柚子等，富含维生素C和钙，有助于提高钙的吸收率。这些水果在日常生活中易于获取，营养丰富，适合老人食用。

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