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燕麦富含膳食纤维吗

发表时间：2024-10-13 18:35:04 来源：网友投稿

燕麦确实富含膳食纤维。膳食纤维是一种对人体非常重要的营养素，它不能被人体消化吸收，但对保持肠道健康、降低胆固醇、控制血糖等都有积极作用。燕麦中的膳食纤维分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维两种。可溶性膳食纤维有助于降低血液中的胆固醇，减少心血管疾病风险；不可溶性膳食纤维则有助于促进肠道蠕动，预防便秘。所以燕麦是一种非常适合日常食用的健康谷物。

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