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含糖和淀粉的食物有哪些

发表时间：2024-10-13 18:37:32 来源：网友投稿

含糖食物主要包括糖果、甜点、果汁、甜饮料等，它们含有较多的单糖和双糖，容易迅速被人体吸收。淀粉食物则包括米饭、面条、馒头、面包、土豆、玉米等，它们主要含有多糖，需要经过消化酶的作用分解成葡萄糖后才能被人体吸收。一些加工食品如薯片、饼干等也含有较多的糖和淀粉。，过量摄入糖和淀粉可能导致体重增加、血糖波动等问题。

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