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肌肉靠什么合成

发表时间：2024-10-13 18:48:17 来源：网友投稿

肌肉合成主要依靠蛋白质。蛋白质是由氨基酸组成的，身体通过摄取食物中的蛋白质，将其分解成氨基酸。然后这些氨基酸在肌肉细胞中重新组合，形成新的肌肉蛋白。这个过程需要能量，主要来自碳水化合物和脂肪的代谢。运动时肌肉损伤和撕裂，身体会加速氨基酸的合成以修复和增强肌肉。所以保证充足的营养摄入，特别是蛋白质的摄入，对于肌肉合成至关重要。同时合理的锻炼可以促进肌肉生长和增强。

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