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食物如何转化为肌肉

发表时间：2024-10-13 18:49:37 来源：网友投稿

食物中的蛋白质是肌肉生长的基础。当你摄入食物后，消化系统会将蛋白质分解成氨基酸。氨基酸是构成肌肉的基本单位。在肌肉细胞中，氨基酸通过合成过程组合成肌蛋白，形成新的肌肉纤维。同时适量的碳水化合物和脂肪为身体提供能量，帮助肌肉在训练过程中恢复。适当的休息和充足的睡眠，为肌肉的生长提供必要的条件。总之食物中的蛋白质被身体吸收并转化为氨基酸，进而合成肌蛋白，最终形成肌肉。

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