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篮球如何快速出手

发表时间：2024-10-13 18:49:51 来源：网友投稿

要快速出手篮球，首先要保持身体平衡，站立时双脚与肩同宽，膝盖微弯，身体重心放在双脚中间。接球后迅速将球运送到手中，五指张开，掌心朝上，手指与球充分接触。随后用力向上伸展手臂，手腕放松，通过手腕的快速抖动将球抛出。在抛球的过程中，眼睛要始终注视篮球，确保其飞行轨迹。出手时手掌与手指要向前推出，手臂要迅速伸展，同时保持手腕的灵活性，这样才能使篮球飞行更快、更远。练习时可以对着篮板或篮筐进行投篮练习，逐渐提高出手速度和准确性。

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