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篮球如何快速上篮

发表时间：2024-10-13 18:49:51 来源：网友投稿

快速上篮的关键在于以下几点：首先保持低重心和快速启动。起跳时用前脚掌着地，迅速用力蹬地，身体要向前倾斜。其次用双手同时握住球，上篮时将球高举过篮板，同时用手指尖将球拨向篮筐。最后落地要稳，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，以便于调整身体平衡。练习时可以先从原地起跳开始，逐渐过渡到运球上篮，提高协调性和节奏感。注意眼神要集中，盯着篮筐，这样有助于提高投篮的准确性。通过反复练习，你将能够掌握快速上篮的技巧。

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